子どもの話す力を伸ばすためのポイント
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2024/02/01
勉強で高い集中力を持続させるコツとは
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2023/08/01
コラム
勉強を集中して続けるには、ちょっとしたコツがあるのをご存じでしょうか。
コツを知っているだけで、集中力を長持ちさせられます。
この記事では、勉強で高い集中力を持続させるコツを紹介していきます。
▼勉強で高い集中力を持続させるコツ
■正しい姿勢で座る
集中力を高めるためには、正しい姿勢で座ることが大切です。
例えば姿勢が悪いと、身体に適度な力が入りません。
また手元に焦点が合わないので、目が泳いでしまいます。
すると眠気に襲われたりすることで、集中力が続かないのです。
猫背や肘をつきながら座っている場合は、背筋を伸ばして正しい姿勢で座るように促しましょう。
■深呼吸をする
あまり知られていませんが、深呼吸も集中力を高めるのに有効です。
人間は集中したり緊張したりすると、呼吸が浅くなる傾向にあります。
このような状態が長く続くと、次第に脳は酸素不足になってしまうのです。
脳が酸素不足に陥ると、高い集中力を維持することは難しいと言えます。
切りが良いタイミングなどで深呼吸をして、しっかりと酸素を脳に供給するようにしましょう。
▼まとめ
勉強で高い集中力を持続させるコツは「正しい姿勢で座る」「深呼吸をする」です。
もちろん気を紛らわすような物がないなど、環境にも注意する必要があります。
勉強しやすい環境と少しのコツを知っていれば、高い集中力を持続して勉強できるようになりますよ。
当校では、集中して勉強しやすいように細かい工夫をしております。
質の高い勉強をさせたいという方は、ぜひ当校にお越しください。
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